Homocystein senken

Erhält der Körper ausreichende Mengen an Vitamin B9 (Folsäure), Vitamin B6 und Vitamin B12, wird die Homocystein-Menge in der Zelle fortwährend in Balance gehalten. Was geschieht aber, wenn es an den B-Vitaminen mangelt und dadurch Homocystein nur unzureichend abgebaut wird?

Liegt zu viel Homocystein in der Zelle vor, sorgt diese dafür, dass Homocystein zügig verstoffwechselt wird, denn es kann schädliche Wirkungen haben. Sind größere Homocystein-Mengen im Blut vorhanden, werden diese vermehrt über den Urin ausgeschieden. Bei einem erhöhten Homocystein-Gehalt im Blut spricht man von einer Homocysteinämie oder einer Hyperhomocysteinämie.

Die drei Vitamine Folsäure (B9), B6 und B12 wandeln Homocystein in der Zelle um und sorgen damit für einen normalen Homocystein-Blutspiegel.

Leicht erhöhte Homocystein-Werte sind nicht ganz ungewöhnlich. Neben einer unzureichenden Versorgung mit B-Vitaminen (wie sie bei einer vegetarischen oder veganen Ernährungsweise vorkommen kann) können auch andere Gründe dafür verantwortlich sein wie beispielsweise:  

• die Einnahme von Medikamenten, die die Aufnahme der B-Vitamine hemmen  
• eine altersbedingte verminderte Aufnahmefähigkeit der Vitamine  
• ein erhöhter Bedarf an Folsäure, z. B. während der Schwangerschaft und Stillzeit